Wie man eine gesunde Work-Life-Balance aufrechterhält

Neue und bestehende Geschäftsinhaber sind oft überarbeitet, weil sie von der Aussicht auf Wachstum ihres Unternehmens begeistert sind. Vielleicht denkst oder hörst du oft den Satz „Ich werde jetzt hart arbeiten und ein gutes Leben führen, wenn ich im Ruhestand bin.“ Aber das ist keine gute Option und es ist wichtig, einen Mittelweg zu finden. Leider können wir nicht garantieren, dass wir bis zur Rente leben, scheinbar fitte und gesunde Menschen können lebensverkürzende Krankheiten erleiden, und jeder kann in einen tödlichen Unfall verwickelt werden – deshalb ist es wichtig zu machen sicher, dass Sie jetzt das Gleichgewicht haben. Selbst diejenigen, die es in den Ruhestand schaffen, stellen oft fest, dass sich ihre Gesundheit verschlechtert, sie weniger enge Familie und Freunde haben und sicherlich nicht mehr so ​​​​jung und aktiv sind wie früher. Nehmen Sie sich jetzt die Zeit, die optimale Work-Life-Balance zu finden, bestehende Verbindungen aufzubauen und zu pflegen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Wir haben diesen praktischen Artikel mit einigen Tipps und Hinweisen zusammengestellt.

1. Arbeiten Sie nicht außerhalb Ihrer Arbeitszeit

Dieser wird offensichtlich erscheinen. „Nein“ zu sagen ist jedoch etwas, das viele Menschen einfach nicht verstehen können. Es ist an der Zeit, das Setzen von Grenzen zu normalisieren und eine Struktur in Ihre Routine zu bringen. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, Ihre Arbeit mit nach Hause zu nehmen – nutzen Sie diese Zeit außerhalb der Arbeit, um sich zu erfrischen, einige Hausarbeiten zu erledigen und Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Es ist in Ordnung, hier und da ein paar Überstunden zu machen, besonders wenn es eine arbeitsreiche Woche ist, aber machen Sie dies nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit, da Sie wahrscheinlich schneller ausbrennen.

2. Verwalten Sie Ihre Zeit effizienter.

Das passt zur obigen Vorstellung, aber es geht um etwas mehr Tiefe, als nur „nein“ zu sagen, wenn Sie außerhalb der Ihnen zugeteilten Arbeitszeiten arbeiten. Es ist eine gute Idee, Gewohnheiten aufzubauen und eine Richtung zu haben. Daher kann es für Sie von Vorteil sein, Ihre Aktivitäten zu priorisieren und Zeit einzuteilen. Wenn Sie beispielsweise eine anspruchsvolle Aufgabe haben, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, planen Sie einen Tag ein, an dem Sie keine Besprechungen haben. Wenn Sie ein hohes Arbeitspensum und eine lange Liste von Aufgaben haben, priorisieren Sie diejenigen, die dringend erledigt werden müssen. Aber lassen Sie sich nicht die nicht dringenden Aufgaben entgehen, setzen Sie Fristen, wann Sie diese Aufgaben erledigen möchten. Wenn Sie Ihre aktuelle Arbeitsbelastung als zu schwierig empfinden, lagern Sie Ihre Aufgaben aus oder delegieren Sie sie und konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, in denen Sie am besten sind.

In Bezug auf die Freizeit: Wenn Sie wissen, dass Sie eine Woche lang beschäftigt sein werden, tauschen Sie eine lange Mahlzeit mit einem Freund gegen eine kurze 30-minütige Pause bei einem Kaffee aus. Freunde für eine Weile zu sehen ist viel besser, als sie überhaupt nicht zu sehen. Sie können Ihre Mittagspause sogar nutzen, um schnell zu laufen, ins Fitnessstudio zu gehen oder schwimmen zu gehen. Alternativ können Sie sogar bestimmte Bereiche Ihres Lebens überlappen. Beispielsweise Zeit mit Ihren Kindern verbringen, indem Sie einem Hobby nachgehen, das Sie beide mögen, Malen, Fahrradfahren, Fußball usw.

P.S. Dieser Tipp beinhaltet auch das Entfernen von zeitraubenden Aktivitäten oder Personen aus Ihrem Leben! Wenn Sie bei trivialen Aufgaben dazu neigen, woanders hinzugehen, tun Sie sie einfach nicht – delegieren Sie das an jemand anderen, der das für Sie erledigen kann.

3. Pass auf dich auf

Dies ist ein weiterer offensichtlicher. Wenn Sie jedoch nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie sich wahrscheinlich schlechter fühlen und an Burnout leiden. Es ist leicht, sich depressiv zu fühlen, wenn Sie es versäumen, Zeit für Sport und Hobbys einzuplanen. Von da an neigen viele oft dazu, sich nicht gesund zu ernähren und die Hausarbeit über sich ergehen zu lassen. Es ist viel schwieriger, sich von diesem Geisteszustand zu erholen, als den Überblick zu behalten. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, Gewohnheiten aufzubauen. Es kann bis zu 6 Monate dauern, eine Gewohnheit aufzubauen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit strukturieren. Sogar nur eine Aufgabe pro Tag kann Ihnen helfen, Ihren Zeitplan einzuhalten, wenn Sie es jede Woche tun, wird es bald zu einer natürlichen Gewohnheit.Organisiert zu sein, sich gesund zu ernähren und auf sich selbst aufzupassen wird Ihnen helfen, sich positiver und erfrischter zu fühlen, wodurch Sie bei der Arbeit produktiver sein können – arbeiten Sie intelligenter, nicht länger

4. Führen Sie ein Audit durch, um sich besser zu organisieren.

Schreiben Sie alles auf, was Sie in einer Woche tun, und wie lange Sie dafür brauchen. Dies hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie Ihre Arbeit priorisieren, welche Aufgaben Sie delegieren können und welche Bereiche Sie möglicherweise verbessern möchten.

Um ein Gesamtbild Ihrer Work-Life-Balance zu erhalten, addieren Sie außerdem alle Stunden, die Sie arbeiten, und alle Stunden, die Sie nicht arbeiten. Wenn Sie die Zeit berücksichtigen, die Sie damit verbringen, über die Arbeit nachzudenken oder sich Sorgen zu machen, können Sie auch das Gesamtbild sehen. Wenn Sie an die Arbeit denken, deutet dies oft darauf hin, dass Sie möglicherweise unter arbeitsbedingtem Stress leiden.

 

5. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, eine Work-Life-Balance zu finden

Wenn Sie nicht der Eigentümer des Arbeitsplatzes sind, für den Sie arbeiten, und nicht sehen, dass Sie Ihre Situation verbessern können, können Sie sich an die Bürgerberatung wenden, um Ihre Rechte am Arbeitsplatz zu erfahren. Sie haben Anspruch auf Leistungen, Pausen und mehr. Sprechen Sie es an, wenn Ihre Anforderungen zu hoch sind, fördern Sie Offenheit und Offenheit am Arbeitsplatz.

Wenn Sie Ihr Geschäftsinhaber sind, versuchen Sie, Manager darin zu schulen, schlechte Work-Life-Balances zu erkennen. Bieten Sie flexible oder Heimarbeitsoptionen an, fragen Sie Mitarbeiter, was ihr Leben verbessern würde, was Sie am Arbeitsplatz anbieten können. Fördern Sie Aktivitäten zum Stressabbau oder zur Teambindung, um die Arbeitsmoral hoch zu halten und dem Arbeitstag eine wohlverdiente Pause zu gönnen.

Am Ende des Tages machen Menschen Ihr Unternehmen. Zufriedene Mitarbeiter bedeuten zufriedenere Kunden und ein gesünderes Arbeitsumfeld. Es hat sich gezeigt, dass Investitionen in die Schaffung einer Work-Life-Balance und eines guten Arbeitsumfelds die Produktivität steigern. Es kann von Vorteil sein, Funktionen wie diese zu implementieren und sicherzustellen, dass für Sie und Ihre Mitarbeiter gesorgt ist.