Cómo mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida

Los propietarios de negocios nuevos y existentes a menudo pueden trabajar demasiado, emocionados por la perspectiva de hacer crecer su empresa. A menudo puede pensar o escuchar la frase "Trabajaré duro ahora y viviré una buena vida cuando esté jubilado". Pero esta no es una buena opción y es fundamental encontrar un punto medio. Desafortunadamente, es cierto que no podemos garantizar que viviremos hasta la jubilación, las personas aparentemente sanas y en forma pueden sufrir enfermedades que acortan la vida, y cualquiera puede verse involucrado en un accidente fatal, razón por la cual es importante hacer Seguro que tienes el saldo ahora. Incluso aquellos que logran jubilarse, a menudo descubren que su salud está empeorando, tienen menos familiares y amigos cercanos y ciertamente no son tan jóvenes y activos como solían ser. Tómese el tiempo ahora para encontrar el equilibrio óptimo entre el trabajo y la vida personal, establezca y nutra las conexiones que tiene y tómese un tiempo para usted. Hemos preparado este útil artículo con algunos consejos y puntos para su consideración.

1. No trabaje fuera de su horario laboral

Este parecerá obvio. Sin embargo, decir 'no' es algo que muchas personas simplemente no pueden comprender. Es hora de normalizar el establecimiento de límites y tener una estructura para su rutina. Siempre que sea posible, evite llevar su trabajo a casa: use este tiempo fuera del trabajo para refrescarse, hacer algunas tareas y pasar tiempo con su familia. Está bien hacer algunas horas extras aquí y allá, especialmente si es una semana ocupada, pero no hagas de esto un hábito habitual, ya que es probable que te quemes más rápido.

2. Administre su tiempo de manera más eficiente.

Esto encaja con la noción anterior, pero hay un poco más de profundidad que simplemente decir "no" a trabajar fuera de las horas de trabajo asignadas. Es una buena idea crear hábitos y tener alguna dirección. Por lo tanto, puede resultarle beneficioso priorizar sus actividades y asignar tiempo. Por ejemplo, si tiene una tarea exigente que requiere toda su atención, reserve un día en el que no tendrá reuniones. Si tiene una gran carga de trabajo y una larga lista de tareas, priorice cuáles deben realizarse con urgencia. Pero no permita que los que no son urgentes se le escapen, establezca plazos para cuando le gustaría realizar estas tareas. Si encuentra que su carga de trabajo actual es demasiado difícil, subcontrate o delegue sus tareas y concéntrese en las áreas en las que es mejor.

En términos de ocio, si sabes que vas a estar ocupado una semana, cambia una comida larga con un amigo por una rápida puesta al día de 30 minutos con un café. Ver amigos por un tiempo es mucho mejor que no verlos en absoluto. Incluso podría usar su hora de almuerzo para salir a correr, ir al gimnasio o nadar. Alternativamente, incluso puedes superponer ciertas áreas de tu vida. Como pasar tiempo con sus hijos haciendo un pasatiempo que les guste a ambos, pintar, andar en bicicleta, fútbol, ​​etc.

P. D. ¡Este consejo también incluye eliminar actividades o personas que te hacen perder el tiempo de tu vida! Si tiendes a ir en espiral a otro lugar cuando haces tareas triviales, simplemente no las hagas; delega eso en otra persona que pueda hacerlo por ti.

3. Cuídate

Este es otro obvio. Sin embargo, si no te cuidas, es probable que te sientas peor y sufras agotamiento. Es fácil comenzar a sentirse deprimido si no asigna tiempo para hacer ejercicio y pasatiempos. A partir de ahí, muchos a menudo caen en la espiral de no comer sano y dejar que las tareas del hogar se apoderen de ellos. Es mucho más difícil recuperarse de este estado mental que mantenerse al tanto. La forma más fácil de hacer esto es crear hábitos. Puede tomar hasta 6 meses desarrollar un hábito, así que asegúrese de estructurar su tiempo. Incluso solo hacer una tarea al día puede ayudarlo a mantenerse al día con su horario, si lo hace todas las semanas, pronto se convertirá en un hábito natural.Ser organizado, comer saludablemente y cuidarse a sí mismo lo ayudará a sentirse más positivo y renovado, lo que le permitirá ser más productivo en el trabajo: trabaje de manera más inteligente, no más tiempo

4. Completa una auditoría para ayudarte a organizarte.

Anota todo lo que haces en una semana y cuánto tiempo te lleva hacerlo. Esto lo ayudará a comprender cómo priorizar su trabajo, qué tareas puede delegar e identificar cualquier área que desee mejorar.

Además, para obtener una visión más amplia de su equilibrio entre el trabajo y la vida, sume todas las horas que pasa trabajando y todas las horas que pasa sin trabajar. Tener en cuenta el tiempo que pasa pensando o preocupándose por el trabajo también puede ayudarlo a ver el panorama general. Pensar en el trabajo a menudo sugiere que puede estar sufriendo estrés relacionado con el trabajo.

 

5. No dejes que la presión de encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida caiga sobre ti

Si no eres el dueño del lugar donde trabajas y no ves que puedes mejorar tu situación, puedes contactar a los consejos ciudadanos para entender tus derechos en el trabajo. Tienes derecho a beneficios, descansos y más. Habla si tus demandas son demasiado, fomenta la franqueza y la apertura en el lugar de trabajo.

Si usted es el propietario de su negocio, intente capacitar a los gerentes para que detecten los malos equilibrios entre el trabajo y la vida personal. Ofrezca opciones de trabajo flexibles o desde el hogar, pregunte a los empleados qué mejoraría su vida, que usted puede ofrecer en el lugar de trabajo. Fomente las actividades para aliviar el estrés o la unión de equipos para mantener la moral alta y dar un descanso muy necesario a la jornada laboral.

Al final del día, las personas hacen tu empresa. Empleados felices significan clientes más felices y un ambiente de trabajo más saludable. Se ha demostrado que invertir en la creación de un equilibrio entre la vida personal y laboral y un buen entorno laboral mejora la productividad. Implementar características como estas y asegurarse de que usted y sus empleados estén bien atendidos puede ser beneficioso.