Comment maintenir un équilibre travail-vie sain
Les propriétaires d'entreprise nouveaux et existants peuvent souvent être surchargés de travail, enthousiasmés par la perspective de développer leur entreprise. Vous pouvez souvent penser ou entendre la phrase « Je vais travailler dur maintenant et vivre une belle vie quand je serai à la retraite ». Mais ce n'est pas une bonne option et il est essentiel de trouver un point médian. Il est malheureusement vrai que nous ne pouvons pas garantir que nous vivrons jusqu'à la retraite, des personnes apparemment en forme et en bonne santé peuvent contracter des maladies qui raccourcissent leur vie, et n'importe qui peut être impliqué dans un accident mortel - c'est pourquoi il est important de faire sûr que vous avez le solde maintenant. Même pour ceux qui arrivent à la retraite, ils constatent souvent que leur santé se détériore, qu'ils ont moins de famille et d'amis proches et qu'ils ne sont certainement plus aussi jeunes et actifs qu'avant. Prenez le temps maintenant de trouver l'équilibre optimal entre vie professionnelle et vie privée, établissez et entretenez les liens que vous avez et prenez du temps pour vous-même. Nous avons rédigé cet article pratique avec quelques conseils et points à prendre en considération.
1. Ne travaillez pas en dehors de vos heures de travail
Celui-ci semblera évident. Cependant, dire « non » est quelque chose que beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas comprendre. Il est temps de normaliser l'établissement de limites et d'avoir une structure pour votre routine. Dans la mesure du possible, évitez d'emporter votre travail à la maison - utilisez ce temps hors du travail pour vous rafraîchir, faire quelques tâches ménagères et passer du temps avec votre famille. Vous pouvez faire des heures supplémentaires ici et là, surtout si la semaine est chargée, mais n'en faites pas une habitude car vous risquez de vous épuiser plus rapidement.
2. Gérez votre temps plus efficacement.
Cela correspond à la notion ci-dessus, mais il y a un peu plus de profondeur que simplement dire "non" à travailler en dehors de vos heures de travail allouées. C’est une bonne idée de créer des habitudes et d’avoir une certaine direction. Par conséquent, vous trouverez peut-être avantageux de hiérarchiser vos activités et d'allouer du temps. Par exemple, si vous avez une tâche exigeante qui requiert toute votre attention, réservez une journée où vous n'aurez pas de réunions. Si vous avez une lourde charge de travail et une longue liste de tâches, hiérarchisez celles qui doivent être effectuées de toute urgence. Mais ne laissez pas les tâches non urgentes continuer à s'échapper, fixez des délais pour accomplir ces tâches. Si vous trouvez votre charge de travail actuelle trop difficile, externalisez ou déléguez vos tâches et concentrez-vous sur les domaines dans lesquels vous êtes le meilleur.
En termes de loisirs, si vous savez que vous allez être occupé pendant une semaine, échangez un long repas avec un ami contre une petite conversation de 30 minutes autour d'un café. Voir des amis pendant un moment est bien mieux que de ne pas les voir du tout. Vous pouvez même profiter de votre pause déjeuner pour aller courir rapidement, vous rendre au gymnase ou aller nager. Alternativement, vous pouvez même chevaucher certains domaines de votre vie. Comme passer du temps avec vos enfants en pratiquant un passe-temps que vous aimez tous les deux, la peinture, les balades à vélo, le football, etc.
P.S. Cette astuce inclut également la suppression des activités ou des personnes qui vous font perdre du temps ! Si vous avez tendance à tourner ailleurs lorsque vous effectuez des tâches triviales, ne les faites pas ; déléguez cela à quelqu'un d'autre qui peut le faire pour vous.
3. Prenez soin de vous
C'est une autre évidence. Cependant, si vous ne prenez pas soin de vous, vous risquez de vous sentir plus mal et de souffrir d'épuisement professionnel. Il est facile de commencer à se sentir déprimé si vous négligez de consacrer du temps à l'exercice et aux loisirs. À partir de là, beaucoup s'acharnent souvent à ne pas manger sainement et à laisser les corvées prendre le pas sur eux. Il est beaucoup plus difficile de rebondir à partir de cet état d'esprit que de rester au-dessus de lui. La façon la plus simple de le faire est de créer des habitudes. Cela peut prendre jusqu'à 6 mois pour créer une habitude, alors assurez-vous de structurer votre temps. Même faire une seule corvée par jour peut vous aider à respecter votre emploi du temps, si vous le faites chaque semaine, cela deviendra bientôt une habitude naturelle.Être organisé, manger sainement et prendre soin de vous vous aidera à vous sentir plus positif et revigoré, ce qui vous permettra d'être plus productif au travail - travaillez plus intelligemment, pas plus longtemps
4. Effectuez un audit pour vous aider à vous organiser.
Notez tout ce que vous faites en une semaine et combien de temps il vous faut pour le faire. Cela vous aidera à comprendre comment hiérarchiser votre travail, quelles tâches vous pouvez déléguer et identifier les domaines que vous souhaitez améliorer.
En outre, pour obtenir une vue d'ensemble de votre équilibre travail-vie personnelle, additionnez toutes les heures que vous passez à travailler et toutes les heures que vous passez à ne pas travailler. Prendre en compte le temps que vous passez à penser ou à vous inquiéter du travail peut également vous aider à voir la situation dans son ensemble. Penser au travail suggère souvent que vous souffrez peut-être de stress lié au travail.
5. Ne laissez pas la pression de trouver un équilibre travail-vie personnelle tomber sur vous
Si vous n'êtes pas le propriétaire de l'endroit où vous travaillez et que vous ne voyez pas que vous pouvez améliorer votre situation, vous pouvez contacter les conseils des citoyens pour comprendre vos droits au travail. Vous avez droit à des avantages, des pauses et plus encore. Exprimez-vous si vos exigences sont trop élevées, encouragez la franchise et l'ouverture sur le lieu de travail.
Si vous êtes le propriétaire de votre entreprise, essayez de former les managers pour qu'ils détectent les mauvais équilibres entre vie professionnelle et vie privée. Offrez des options de travail flexibles ou à domicile, demandez aux employés ce qui améliorerait leur vie, que vous pouvez offrir sur le lieu de travail. Encouragez les activités de soulagement du stress ou de cohésion d'équipe pour garder le moral et donner une pause bien méritée à la journée de travail.
En fin de compte, les gens font votre entreprise. Des employés heureux signifient des clients plus heureux et un environnement de travail plus sain. Il a été démontré qu'investir dans la création d'un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et d'un bon environnement de travail améliore la productivité. La mise en œuvre de telles fonctionnalités et la prise en charge de vous et de vos employés peuvent être bénéfiques.
