Hoe een gezond evenwicht tussen werk en privé te behouden?

Nieuwe en bestaande ondernemers kunnen vaak overwerkt raken, opgewonden door het vooruitzicht om hun bedrijf te laten groeien. U denkt misschien vaak of hoort de zin "Ik zal nu hard werken en een goed leven leiden als ik met pensioen ben." Maar dit is geen goede optie en het is van cruciaal belang om een ​​middenweg te vinden. Het is helaas waar dat we niet kunnen garanderen dat we tot onze pensionering zullen leven, ogenschijnlijk fitte en gezonde mensen kunnen levensverkortende ziekten krijgen en iedereen kan betrokken raken bij een dodelijk ongeval – daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat zeker dat je nu het saldo hebt. Zelfs voor degenen die wel met pensioen gaan, merken ze vaak dat hun gezondheid achteruitgaat, ze minder naaste familie en vrienden hebben en ze zijn zeker niet meer zo jong en actief als vroeger. Neem nu de tijd om de optimale balans tussen werk en privé te vinden, de connecties die je hebt tot stand te brengen en te koesteren en neem wat tijd voor jezelf. We hebben dit handige artikel samengesteld met enkele tips en aandachtspunten.

1. Werk niet buiten je werkuren

Deze lijkt voor de hand liggend. 'Nee' zeggen is echter iets dat veel mensen gewoon niet kunnen bevatten. Het is tijd om het stellen van grenzen en het hebben van een structuur in je routine te normaliseren. Neem waar mogelijk uw werk niet mee naar huis - gebruik deze tijd weg van uw werk om op te frissen, wat klusjes te klaren en tijd door te brengen met uw gezin. Het is oké om hier en daar wat over te werken, vooral als het een drukke week is, maar maak hier geen vaste gewoonte van omdat je waarschijnlijk sneller opgebrand raakt.

2. Beheer uw tijd efficiënter.

Dit sluit aan bij bovenstaande gedachte, maar er zit iets meer diepgang in dan alleen maar ‘nee’ zeggen tegen werken buiten je toegewezen werkuren. Het is een goed idee om gewoonten op te bouwen en enige richting te hebben. Daarom kan het nuttig zijn om uw activiteiten te prioriteren en tijd toe te wijzen. Als u bijvoorbeeld een veeleisende taak heeft die uw volledige aandacht vereist, reserveer dan een dag waarop u niet vergadert. Als je een flinke werklast en een lange lijst met taken hebt, geef dan prioriteit aan welke dringend gedaan moeten worden. Maar laat de niet-dringende taken niet blijven wegglippen, stel deadlines in voor wanneer u deze taken wilt uitvoeren. Als u uw huidige werklast te zwaar vindt, besteedt u uw taken uit of delegeert u deze en concentreert u zich op de gebieden waar u het beste in bent.

In termen van vrije tijd, als je weet dat je het een week druk zult hebben, wissel dan een lange maaltijd uit met een vriend voor een snelle inhaalslag van 30 minuten onder het genot van een kopje koffie. Vrienden een tijdje zien is veel beter dan ze helemaal niet te zien. Je kunt zelfs je lunchpauze gebruiken om even te gaan hardlopen, naar de sportschool te gaan of te gaan zwemmen. Als alternatief kun je zelfs bepaalde gebieden van je leven overlappen. Zoals tijd doorbrengen met je kinderen door een hobby te doen die jullie allebei leuk vinden, schilderen, fietstochten, voetbal enz.

P.S. Deze tip omvat ook het verwijderen van tijdverspillende activiteiten of mensen uit je leven! Als je de neiging hebt om ergens anders heen te gaan bij het doen van triviale taken, doe ze dan gewoon niet - delegeer dat aan iemand anders die het voor je kan doen.

3. Zorg goed voor jezelf

Dit is weer een voor de hand liggende. Als u echter niet voor uzelf zorgt, voelt u zich waarschijnlijk slechter en krijgt u een burn-out. Het is gemakkelijk om depressief te worden als je verzuimt tijd te besteden aan lichaamsbeweging en hobby's. Van daaruit gaan velen vaak in een spiraal van niet gezond eten en laten klusjes de overhand krijgen. Het is veel moeilijker om uit deze gemoedstoestand terug te komen dan om er bovenop te blijven. De gemakkelijkste manier om dit te doen, is door gewoontes op te bouwen. Het kan tot 6 maanden duren om een ​​gewoonte op te bouwen, dus zorg ervoor dat je je tijd indeelt. Zelfs als je maar één karwei per dag doet, kun je je schema bijhouden. Als je het elke week doet, wordt het al snel een natuurlijke gewoonte.Georganiseerd zijn, gezond eten en voor jezelf zorgen, zal je helpen om je positiever en verfrist te voelen, waardoor je productiever kunt zijn op het werk – slimmer werken, niet langer

4. Voer een audit uit om u te helpen organiseren.

Schrijf alles op wat je in een week doet en hoe lang je erover doet. Dit zal je helpen te begrijpen hoe je prioriteiten aan je werk kunt stellen, welke taken je kunt delegeren en welke gebieden je kunt verbeteren.

Bovendien, om een ​​groter beeld te krijgen van uw balans tussen werk en privéleven, telt u alle uren op die u aan werken besteedt en alle uren die u niet aan het werk bent. Door rekening te houden met de tijd die u besteedt aan denken of piekeren over uw werk, kunt u ook het grotere geheel zien. Als u aan uw werk denkt, suggereert dit vaak dat u mogelijk last heeft van werkgerelateerde stress.

 

5. Laat de druk om een ​​balans tussen werk en privé te vinden niet op u vallen

Als u niet de eigenaar bent van de plaats waarvoor u werkt en niet ziet dat u uw situatie kunt verbeteren, kunt u contact opnemen met burgeradvies om uw rechten op het werk te begrijpen. Je hebt recht op toeslagen, pauzes en meer. Zeg het als uw eisen te veel zijn, moedig openhartigheid en openheid op de werkplek aan.

Als u de eigenaar van uw bedrijf bent, probeer dan managers op te leiden om een ​​slechte balans tussen werk en privé te ontdekken. Bied flexibele of thuiswerkopties aan, vraag werknemers wat hun leven beter zou maken, dat u op de werkplek kunt bieden. Moedig stressverlichtende of teambindingsactiviteiten aan om het moreel hoog te houden en de werkdag een welverdiende pauze te geven.

Uiteindelijk maken mensen je bedrijf. Blije medewerkers betekenen blijere klanten en een gezondere werkomgeving. Het is aangetoond dat investeren in het creëren van een balans tussen werk en privé en een goede werkomgeving de productiviteit verbetert. Het implementeren van dergelijke functies en ervoor zorgen dat er voor uzelf en uw medewerkers wordt gezorgd, kan voordelig zijn.